要点:把髋关节和膝关节弯EJQQ90度,使下背平贴地面,这样的姿势会降低你的屈髋肌Zvf2力,使屈髋肌群被动缩短,I9kb你的腹肌成为主角YG0A
原标题:奋tHCC37年,旗插160多国,他在世界扬kmZi一个中国大K2X3